24 luty 2025 r. Autor: Katarzyna Kwarciak

„Cokolwiek możesz zrobić lub marzysz, że możesz zrobić, zacznij to. W zdecydowaniu
drzemie geniusz, potęga i magia” – J.W.von Goethe

Dobrostan był przedmiotem dyskusji już za czasów Arystotelesa. Dla niego samego dobrostanem było szczęście, które nie wiązało się tylko z prostym bilansem przyjemności przykrości. Jego miarą miało być osiąganie tego, co warte jest starań, co daje poczucie sensu życia, jak na przykład dostatek czy zdrowie. Mijały lata, wieki i… W 1948 roku WHO
pokusiło się o współczesne określenie koncepcji dobrostanu.

Eksperci ustalili wtedy, że trzeba dbać o prawidłową równowagę we wszystkich kluczowych elementach życia, bowiem stan naszego psychofizycznego oraz społecznego dobrostanu ma uwarunkowania w wielu czynnikach, a nie tylko braku chorób.
Obecnie mówi się o dobrostanie fizycznym, psychicznym, emocjonalnym, intelektualnym, duchowym, społecznym oraz ekonomicznym, jako o całości. Pozytywne emocje, zaangażowanie, relacje, poczucie sensu, sukces – są bardzo ważne w życiu – słyszysz o tym codziennie. A dobrostan to przecież składowa tych wszystkich elementów! Co praktycznego wynika z takiej teorii dobrostanu? Przede wszystkim to, że każdy może do niego dążyć – Ty
także!

Jestem magistrem wychowania fizycznego i certyfikowanym Trenerem Mentalnym. Pracowałam jako nauczyciel, a także jako przedstawiciel medyczny i Key Account Manager w największych koncernach farmaceutycznych. Od 10 lat jestem związana z branżą marketingu sieciowego, gdzie osiągnęłam pozycję Dyrektora Regionalnego. Dbam o swój dobrostan na co dzień. Żyję aktywnie - żegluję, latem jeżdżę na rowerze, zimą na nartach.
Staram się jeść zdrowo. Stawiam na miłość, szacunek, zaufanie, wzajemne relacje, a także dbałość o wewnętrzny spokój i harmonię. Zapewniam Cię – Ty też możesz stworzyć swój własny dobrostan i aktywować lekkość w życiu. Zacznij od budowania samoświadomości i pewności siebie poprzez trening mentalny. To kluczowy element w procesie osiągania dobrostanu. Pomaga wzmocnić pozytywne myślenie, lepiej zarządzać emocjami, rozwijać
zdrowe relacje społeczne, a także motywuje do dbania o zdrowie fizyczne.
Regularna praca nad pewnością siebie pozwala nam na bardziej zrównoważone, spełnione i satysfakcjonujące życie, co jest istotą dobrostanu. Ja też to „przerabiałam” i wiem, jak ci pomóc! Trening mentalny jest kluczowym elementem tym procesie. Rozwijając pewność siebie, kształtujemy pozytywne myślenie i mamy lepszą kontrolę nad własnym umysłem.
Pozwala to lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak lęk, stres czy wątpliwości. Kiedy wierzymy w siebie, łatwiej jest przyjmować wyzwania bez nadmiernego strachu, reagować spokojniej na niepowodzenia i – co więcej – widzieć je jako okazje do nauki. Trening mentalny, budując naszą samoświadomość i pewność siebie, wpływa na nasze postawy w relacjach z innymi ludźmi, co przejawia się mniejszą potrzebą aprobaty z zewnątrz i lepszą komunikacją, dzięki której jest możliwe budowanie relacji opartych na wzajemnym
szacunku.

W mojej pracy człowiek jest najważniejszy. Pomogę Ci odkryć Twój potencjał i stworzyć odpowiedni plan do zrealizowania Twoich marzeń. Dostosowuję metody pracy w zależności od potrzeb, gdyż każdy z nas jest inny i wymaga indywidualnego podejścia. Moje wszechstronne doświadczenie: połączenie świata sportu, sprzedaży oraz budowania zespołu, negocjacji, zarządzania, motywowania i budowania strategii pozwala na zrozumienie potrzeb i pomoc w realizacji indywidualnych celów osób z różnych branż. Jako instruktor narciarstwa nie pozwolę Ci na niebezpieczny zjazd „na krechę”, a jako żeglarz jachtowy dodam wiatru w żagle! Aktywuj poczucie swojej wartości, by precyzyjnie wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice w zdrowy sposób. Pamiętaj, jeśli sam o siebie nie zadbasz, to nikt inny tego za ciebie nie zrobi. I nie myl tego z egoizmem. Masz prawo powiedzieć sobie „tak” i zacząć tworzyć swój dobrostan już dziś. Warto! Spotkaj się ze mną na bezpłatnej konsultacji, by poznać mnie i poczuć czy jest Ci ze mną po drodze. Zapraszam Cię serdecznie do kontaktu ze mną - razem możemy więcej! Razem możemy zbudzić Twój potencjał i zbudować odpowiednią strategię, by osiągać Twoje cele i realizować marzenia .

Pewność siebie zbudowana przez trening mentalny pomaga lepiej radzić sobie z presją i stresem, a wiara we własne możliwości daje motywację do stawiania czoła wyzwaniom. Sumarycznie przekłada się to na większą odporność psychiczną, która pomaga utrzymać dobrostan w dłuższej perspektywie. Zrób to dla siebie! Kiedy wierzymy w swoje możliwości, mamy więcej wytrwałości i motywacji do stawiania czoła wyzwaniom oraz mniejszą potrzebę aprobaty z zewnątrz, co wzmacnia poczucie autentyczności w relacjach. Brawo! Dajesz radę!
Praktyka samoakceptacji dotyczy wszystkich sfer życia, wiąże się z szacunkiem do samego siebie, świadomości swoich mocnych i słabych stron i ich akceptowania. To również rezygnowanie z krytycznego spojrzenia na samego siebie na korzyść rozwoju i pracy na zmianą na lepsze. Mimo że praca nad własnymi zasobami nie jest czymś automatycznym i wymaga od nas intencjonalnego działania i zaangażowania, to warto poświecić temu czas i energię, bo to droga do lepszego i zdrowszego życia. Zwiększanie swoich zasobów i ich rozwijanie wpływa na zarządzanie sobą w sytuacjach wzbudzających stres, chroniąc nas przed uaktywnieniem się reakcji stresowych, które obciążają organizm. Aktywacja własnych zasobów jest więc też swego rodzaju profilaktyką. Praca nad zasobami może odbywać się jako forma samorozwoju poprzez pracę z własnymi przekonaniami, pogłębianie swojej świadomości, praktykowanie uważności i wdzięczności oraz budowanie relacji z samym sobą. Pomogę Ci w tym! Dzięki regularnym ćwiczeniom mentalnym, takim jak afirmacje, wizualizacje sukcesu czy medytacje, wzmacniamy wewnętrzną motywację, co skutkuje większą odpornością na stres, lepszym zarządzaniem emocjami.

Wszyscy życzymy sobie zdrowia. Jeśli chcesz je utrzymać lub poprawić, zapraszam do kontaktu ze mną! Choć może się wydawać, że trening mentalny ma głównie wpływ na sferę emocjonalną, zwiększona pewność siebie może również motywować do dbania o zdrowie fizyczne. Kiedy czujemy się pewnie, łatwiej jest podejmować działania na rzecz swojego zdrowia, takie jak regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie czy regularny odpoczynek.
Możesz liczyć na moje wsparcie na tej drodze. Moja wiedza na temat zdrowego odżywiania i naturalnej suplementacji jest tu dodatkowym atutem.

Naukowcy przekonują, że poczucie szczęścia daje energię i zwiększa poziom aktywności. Uodparnia też system immunologiczny, polepsza zdrowie fizyczne i mentalne, i powoduje wzrost zaangażowania człowieka w pracę, gdyż sprzyja twórczemu myśleniu i rozwiązywaniu problemów. Zdecydowanie polepsza również samoocenę oraz relacje międzyludzkie oraz – uwaga! – udziela się innym osobom. Stwórz swój dobrostan, a będziesz miał czym się dzielić.
Zapraszam do kontaktu! Czekam na Ciebie!

Nauczyłam się, że życie daje nam drugą szansę.
Nauczyłam się, że jeśli podejmuję decyzję z otwartym sercem, to zazwyczaj są one trafne.
Nauczyłam się, że nawet jeśli coś mnie boli, to ten ból nie jest mną.
Nauczyłam się, że każdego dnia powinieneś kogoś dotknąć. Ludziom potrzebny jest ciepły uścisk czy choćby przyjazne poklepanie po plecach.
Nauczyłam się, że wciąż jeszcze muszę się wiele nauczyć.
Nauczyłam się, że ludzie zapomną co powiedziałeś, co robiłeś, ale nigdy nie zapomną jak się przy Tobie czuli.

Maya Angelou

Komentarze